噼啪！噼噼啪啪！
刘东光着身子在潜力挖掘机里不停的挥舞着拳头和脚。偶尔跳起身来向那一百零八只弹簧手砸去。有了第一次的经历，这次他熟练了许多，但还是不时挨着打。
心中有了追求，坚强的信念在驱使着他要变强。吃点苦不算什么，最重要的是要有所进步，有所成就。
张强看着电子屏幕，见刘东找到了自己的路数，找到了潜力挖掘机的规律，在无形中变强，他也很高兴。毕竟，潜力挖掘机这种压榨起来，别人是不能帮助的，只有靠个人去完成。
因为它在压榨的同时，也是在指引和锻炼一个人的格斗路数。像练拳一样，都有拳法路数。兵哥杀手剪，由不同的人去练，虽然招式是一样的，但要想练好，不同的人必须把招式容入己身。这样才是最适合自己的路数，才能发挥出最强威力。同样的道理，潜力挖掘机在指引的同时，它也有一定的规律，一百零八只手从不同方位同时挥拳，训练者自然从不同方位抵挡。
速度跟身体移动方位，每个人之间完全不同。所以，在这个时候，别人的指点是完全没有用的，只有靠自己去慢慢琢磨和参透。
刘东出拳速度本来就快，且天生力大无穷，身体素质，体力比一般人都要强了十倍不止。有这种机器给他训练，进步谈不上神速，不过，实力提升比其他龙组队员要快是肯定的。
一个半小时很快过去。刘东再次鼻青脸肿的出来了。全身是汗，累得仿佛刚犁完田的公牛，喘着粗气。张强连把事先准备好的有机营养饮料递给他，让他躺在木床上休息，适当放松肌rou和神经。
“小东，怎么样，感觉有明显进步了吧！”待他休息了一阵，张强这才询问着他。
刘东点了点头。的确，这次他挨得拳头比上回少很多。上次他被一百零八只弹簧手打得全身浮肿，连走路都有些不太听使唤。而这次，至少少挨了一半拳头。且出来时，走路也稳健多了。
“强子，我不用你担心，你去训练吧。从下午开始，单次训练时间给我定为二个小时。”感觉肌rou没那么酸痛，刘东双手撑着坐起，遥控器一按，右边墙壁上一个暗门打开。那里正是洗澡间。
“什么，下午还要接着训练，你体力恢复得过来吗？”张强有些惊愕的喊住了正要去洗澡间的刘东。
“没问题。感觉比上次好多了。你开始吧，我等会睡一觉就好了。”刘东淡淡的说了一句，便进了洗澡间。
……
冲完澡，全身一阵舒坦。自己擦了些驱血散淤的强效铁打yào酒，接着又吃了些东西。刘东开始睡觉。补充体力。而张强则在训练当中。
晚上八点。刘东被信念生物钟催醒。接着训练。时间由之前的一个半小时改为了二个小时。严格要求自己。
接下来的日子开始变得有规律起来。
刘东每天六点整时起床，晨跑半个小时。七点回家吃早点，而后去龙组基地，八点整时训练。前期目标，单次训练是二个小时。训练完后，回家八个女人帮他按摩，活动筋骨。午睡两个小时，下午二点到晚上七点是他的自由活动时间，处理一下八中事务，关注各方动态。直至晚上八点，再接着训练。
一天训练两次，训练时间总共为四个小时。
时间安排得很合理。日子也过得很充实。……
在训练中，时间一天一天的流逝而过。刘东的实力也在以可见的速度提升。
第五卷 六大势力 第10章 一个月后的变化（下）
时间在训练中流逝。转眼一个月过去了。
十一月中旬，天气逐渐变得冷了起来。街道上的行人已穿起了绵大衣，各式各样的jīng美围巾绕在脖子上，全副武装，她们把身体包裹得严严实实，pì股隐藏在大衣底下，男士们已经看不到女人那透明的xiōng罩以及浑圆pì股显露出来的三角lún廓。
冬季冷，绝大部分的青年男女都喜欢过夏天。能喝夏日么么茶，晚上睡觉可以不用盖被子，可洗露天浴，可在海滩上晒太阳，可以穿着三角内裤随意悠转，能为男女xing爱提供有利方便的露天野战……总之，夏天实在是太美妙了。然而，冬天太冷，这些优点是没有的。
北风呼啸，yin雨连绵。街上的行人相当之少。只有汽车在雨水中来回穿梭。八中各片区的健身俱乐部里，窗子关得严严实实，空调把气温控制在二十摄氏度，一些马仔如同在烤火炉一般，全部光着膀子，穿着弹力背心，露出了一身结实的肌rou。
“喝，哈！喝，哈！”
一个个马仔配合着呼吸，在健身器材底下发出了吆喝的声音。器械被他们弄得铿锵铿锵作响。帮派劳资翻倍，到十日底为止，由原来的一万八千人已裁员至一万五千人。实力低于二百磅以下的成员已全部被排斥淘汰掉了。留下的可以说全是jīng英。
为了那六千块每月的劳资，为了能继续留在八中，小弟们不得不得努力奋斗。没有人敢说刘东的政策无情，一个个还高兴得很。毕竟，帮派强大起来后，就如同一家财力雄厚的大集团，成员素质也是有严格要求的。平常不锻炼，淘汰了，能怪谁。
“bb响，吊吊货，老子要干b啊，又有谁能挡啊……哥哥你是谁呀，要干何种b啊……我是人民的刽子手……八十二种囊，七十二种b，田螺b，贝壳b，鲨鱼嘴……”一些从健身器械上退下来休息的马仔坐在旁边唱起了凉五调，紧接着，那些休息足的马仔又上去接着训练。
八中如此多小弟，一天到晚，那些健身器械这一个月来一直没有停过。lún流训练，直至每人训练满五个小时为止。铁做的东西，拳头弄不烂。只要注意往摩擦部位适当打打油就可。那是越用越灵活。
台下十年功，台上一分钟。这句话是拿来那些表演的艺术家的。同样，八中统一，马仔基本上不用和别人砍杀拼命了。但是，实力还是着重培养训练的。训练不能忽视。更不能因为不用砍架而让他们一个个变理懒惰。刘东一回来，八中上下全体综合素质再一次得到提高。
世界上不发生战争，军队基本上用不着。不过他们每天还得cāo练。一旦战争bào发，这就是考验的时候。平常偷懒，战争来了死得快，实力高，保住xing命的几率就更高。
刘东深知这个道理。所以他不但自己在锻炼，小弟们也一个个在锻炼。等着时机到来的那天。
龙组基地里，张强正坐在休息床上看着电子屏幕。刘东在潜力挖掘机里的一切动作全部反映了出来。
“白头翁，这小子，没想到他进步如此之快。这才一个月，已经完全超越了我，按这种速度下去，四个月后的晋级赛……啧啧。”看到电子屏幕上，刘东挥舞拳头的速度，以及那惊人的bào发力，张强啧啧赞叹不已。想到龙组半年一次的晋级赛，他对刘东更是充满了期待。
张强加入龙组两个多月以来。前一个多月，他每天都有训练，不过只是每天一次。